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為什么睡前要喝羊奶?睡前喝羊奶的好處

作者:牛奶運輸車發(fā)布時間:2018-11-10所屬欄目:乳業(yè)百科返回列表

當今社會中,由于生活節(jié)奏快工作壓力大,大部分人都存在或輕或重的睡眠問題,尤其是氣溫節(jié)節(jié)攀高的盛夏,晚上更是難眠了,噩夢不斷,睡覺時間短,睡眠質量不高等,搞的人精神不濟,神情恍惚,嚴重影響日常生活。
如果您在睡眠中遇到以上問題,在這里我們鄭重建議您每晚睡覺前喝一杯羊奶,不僅能補充營養(yǎng),還有助睡眠,長時間堅持,失眠多夢將徹底遠離。
睡前喝杯羊奶對睡眠十分有好處。據(jù)研究,羊奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物色氨酸,這些物質有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用,特別是色氨酸,它是大腦合成羥色的主要原料,五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用,它能使大腦思維活動暫時受到抑制,從而使人想睡眠,并且無任何副作用,所以我們建議飽受失眠折磨的人能在睡前喝杯羊奶。
睡前喝羊奶還有利于鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣,大部分已經(jīng)在臨睡前被人體吸收利用,因而睡后特別是晚上零點以后血液中鈣的水平會逐漸降低,血鈣的下降,促進甲狀旁腺分泌亢進,激素作用于骨組織,使骨組織中的一部分鈣鹽,溶解入血液中,以維持血鈣的穩(wěn)定平衡,此種溶解雖然是人體的自我調(diào)節(jié)功能之一,可時間長了,會成為骨質疏松,而且羊奶中的鈣還能清除緊張情緒。
所以晚上喝杯羊奶,羊奶中的鈣可緩慢的被血液吸收,整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡,不必再溶解骨中的鈣,防止了骨流失、骨質疏松癥,而且還有利于休息與睡眠,所以建議睡前喝杯羊奶,補鈣又助于睡眠。
所以,睡前喝一杯羊奶,在健康營養(yǎng)的前提下,睡眠上的問題也都能迎刃而解,夜夜都能美夢相伴。
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