雖然世界衛(wèi)生組織建議母乳喂養(yǎng)到2歲,但是很多媽媽都會選擇在寶寶1歲之后斷奶,然后用配方奶代替。這個時候,分歧就來了,有人說寶寶可以喝到三四歲,甚至到七歲都可以,但也有人說,寶寶1歲之后就可以喝普通牛奶了。
寶寶1歲以后到底可以喝什么奶?配方奶真的可以喝那么久啊?如果寶寶可以喝普通牛奶,那應該怎么選擇呢?別著急,小編這就為您解決。
寶寶1歲可以喝什么奶?
聽別人說那么多,我們先來看看權威機構怎么說吧。
美國兒科學會:
當寶寶過了1歲,只要有均衡的固體食物,包含了谷類,蔬菜,水果和肉類的多樣化飲食,就可以給他喝全脂牛奶或者低脂(2%)牛奶,每天飲用量不超過946ml。
世界衛(wèi)生組織WHO:
大多數(shù)滿1歲后的寶寶都可以跟家人吃一樣的食物了,全脂牛奶在嬰兒的頭兩年非常重要,不建議2歲以內的嬰幼兒將脫脂牛奶作為主要食物。
英國國家醫(yī)療服務體系:
配方奶是寶寶頭12個月唯一一種適合母乳的替代品,牛奶可以從12個月開始。
中國營養(yǎng)學會:
2016年較新版的中國居民膳食指南認為,1-2歲的寶寶,如果不能母乳喂養(yǎng)或者母乳不足,仍然建議以合適的幼兒配方奶作為補充,可以引入少量的鮮牛奶、酸奶、奶酪等,作為幼兒輔食的一部分。
可見:一歲以下嬰兒不能喝牛奶;一歲以上,營養(yǎng)均衡較固定的話,可以喝牛奶。
雖然我們的膳食指南推薦寶寶1~2歲仍以配方奶為主,主要還是因為我們的飲食結構以植物食物為主,肉類攝入相對較少。
但是,如果能夠保證寶寶均衡的一日三餐,每天攝入足量的魚禽蛋瘦肉、新鮮的蔬菜和水果、以及適量的谷類,足以滿足身體需要。并不一定需要通過配方奶來增加營養(yǎng)攝入。
配方奶到底可以喝多久?
我們都知道配方奶是母乳很好的替代品,但當寶寶1歲之后,配方奶可以不作為他的主要奶源了,大部分營養(yǎng)可以從一日三餐中獲取。
所以配方奶到底可以喝到幾歲,這樣看寶寶的飲食如何。如果無法做到飲食均衡,可以繼續(xù)給寶寶喝配方奶。如果寶寶飲食正常,食物中的營養(yǎng)足以滿足寶寶的生長發(fā)育,則可以選擇普通牛奶。
可是,我該如何選擇牛奶?
市面上奶的種類這么多,比如純奶、酸奶、調制乳、乳酸菌牛奶、椰奶等,但是適合寶寶的真的沒有幾個。該怎么選呢?
1、看蛋白質含量
給孩子喝牛奶主要就是為了其中的鈣和蛋白質,所以挑選牛奶第一要看就是蛋白質含量,越高越好。
另外,國家還有個較低標準,純奶蛋白質含量不得低于2.9g/100ml,調制乳不得低于2.3g/100ml,也就是說只要低于2.3克就肯定不是牛奶而是飲料了。
2、看脂肪含量
對3歲以下孩子來說,脂肪的需求量是比較高的,應該喝全脂牛奶,超過3歲如果沒有肥胖問題,仍然可以繼續(xù)喝全脂牛奶,當然也可以選擇低脂牛奶。
3、看碳水化合物含量
牛奶中的碳水化合物主要指糖類,也叫乳糖。一般奶里面乳糖含量越高,味道越甜。
但如果乳糖含量高,而蛋白質含量不高的就不能算牛奶了,只能算飲料,是不建議選擇的。
4、調制乳千萬不要給寶寶喝
這類牛奶的典型代表就是「兒童牛奶」。
這不是標著兒童牛奶嗎?不是應該適合寶寶喝嗎?
其實,這類牛奶并不是以 100% 牛奶為原料,其中包含的生牛(羊)乳或復原乳成分通常只有 80% 左右。雖然蛋白質含量也都能在 2.3 g/100 g 以上,但還是比不上純奶和鮮奶的蛋白質含量(2.9 g/100 g)。
所以說,這類奶制品其實都只是一個噱頭。 并且,為了迎合寶寶的喜好,這類牛奶通常會為了口感增加了甜味的原料,所以含糖量普遍較高。 如果你不希望孩子從小就有喝「甜飲料」的習慣,還是不要選擇吧。
比較推薦的就是全程冷鏈鮮牛奶,也就是我們常說的巴氏奶。如果當?shù)貨]有冷鏈條件,UHT奶(常溫奶)就比較合適。
其實今天這篇文章,主要是想讓媽媽們知道,大部分健康的寶寶1歲之后都可以喝鮮奶,但也不是在否定配方奶,現(xiàn)在配方奶營養(yǎng)也比較全面,只是,喝配方奶戒掉奶瓶的確更重要。
爸爸媽媽們給寶寶選牛奶的時候,一定要擦亮雙眼,看看牛奶的成分表,確定給寶寶喝的是奶而不是飲料啊~
當然,如果寶寶不喜歡喝奶,每天一日三餐也完全能保證營養(yǎng),就不必強迫寶寶喝奶,畢竟,育兒這東西,適合自己就好嘛。
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牛奶or配方奶,寶寶1歲之后到底喝哪個
作者:牛奶運輸車發(fā)布時間:2019-03-02所屬欄目:乳業(yè)百科返回列表
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