古裝片中,口罩是個小小的道具,我在這頭,強(qiáng)盜在那頭;小時候,口罩是我小小的恐懼,我在這頭,護(hù)士的針頭在那頭;后來,口罩是2003年我們的集體記憶,我在這頭,非典在那頭;而現(xiàn)在,口罩是行人的裝備,我在這頭,卻望不到馬路的那頭!
霧霾,霧和霾的組合詞,如今,霧霾天已被當(dāng)做災(zāi)害天氣進(jìn)行預(yù)報,有報道稱,空氣污染是世界范圍內(nèi)導(dǎo)致人類過早死亡的第四大風(fēng)險因素。眼下已經(jīng)立冬,多種氣象因素致使部分地區(qū)出現(xiàn)靜穩(wěn)天氣,促進(jìn)了霧霾天氣的形成。
冬天到了,霧霾也就不遠(yuǎn)了!北京氣象局11月14日發(fā)布霧霾黃色預(yù)警霧霾危害多多,拿什么拯救我們的健康?
1、常喝牛奶 降低患呼吸系統(tǒng)疾病概率
霧霾中包含著數(shù)百種大氣化學(xué)顆粒物質(zhì),其中直徑小于10微米的氣溶膠粒子如汽車廢氣、礦物顆粒物等尤其可怕,可直接進(jìn)入并粘附于呼吸道和肺泡中,沉積病變,引發(fā)急性鼻炎、急性支氣管炎等病癥,使支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫等急性病癥發(fā)作或加重。必須引起注意的是,若長期處于霧霾環(huán)境中,甚至可能誘發(fā)肺癌。
芬蘭科學(xué)家在對570名兒童進(jìn)行調(diào)查之后,得出“長期飲用牛奶,可有效降低罹患呼吸系統(tǒng)疾病的風(fēng)險”這一結(jié)果。他們發(fā)現(xiàn),每天飲用250毫升牛奶的孩子對比不飲用牛奶的孩子,罹患嚴(yán)重呼吸系統(tǒng)疾患的比例減少了17個百分點(diǎn);而患上一般性呼吸道系統(tǒng)疾患的比例更是減少了35個百分點(diǎn)。霧霾對呼吸系統(tǒng)的損害是首當(dāng)其沖并且顯而易見的,牛奶中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),可全面提高人體免疫力;牛奶還可以增強(qiáng)肺部的自我清潔能力,幫助清肺、排出粉塵,是對抗霧霾的好幫手。
2、常喝牛奶 保護(hù)心血管系統(tǒng)
霧霾天會阻礙正常的血液循環(huán),導(dǎo)致心血管疾病、高血壓等,可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等。另外,濃霧天氣壓較低,人容易煩躁,血壓升高;濃霧天往往氣溫低,一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內(nèi)突然走到寒冷的室外,血管熱脹冷縮,使血壓升高,導(dǎo)致中風(fēng)、心肌梗死發(fā)生。
近日,國際權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》上發(fā)表的一項涉及了21個國家的13萬人的研究結(jié)果顯示,每天喝一斤全脂奶制品或有助心臟健康,降低心血管疾病和早逝風(fēng)險。牛奶中的礦物質(zhì)元素鉀、鈣及鋅和蛋白質(zhì)、蛋氨酸等,具有穩(wěn)定人的情緒和降低血壓等作用。牛奶中特有的乳清酸成分,還具有降低血液中膽固醇含量以及通過提高蛋白質(zhì)水平和降低心肌張力來保護(hù)心臟等功能。因此,培養(yǎng)良好的食用乳制品習(xí)慣對預(yù)防心血管疾病、降低心血管疾病發(fā)病風(fēng)險大有助益的。
3、常喝牛奶 增強(qiáng)抵抗力遠(yuǎn)離疾病
霧霾天氣還會導(dǎo)致近地層紫外線的減弱,陽光穿過重重霧霾到達(dá)地面,紫外線的殺菌作用已被消耗的七七八八,空氣中的傳染性病菌活性增強(qiáng),傳染病增多。
體弱就容易多病,尤其在致病病菌活躍的情況下。無論純奶還是酸奶,其所含營養(yǎng)都非常豐富且易于人體吸收,很多營養(yǎng)物質(zhì)都是人體必需的,所以牛奶又被稱為“較接近完美的食物”。常喝牛奶可有助于全面補(bǔ)充營養(yǎng),尤其牛奶中所含的維生素D和酸奶中的各類益生菌,不僅有益骨骼健康,預(yù)防心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病等,還能增強(qiáng)抵抗力,提高免疫力,從而有效降低患傳染病的風(fēng)險。
4、常喝牛奶 給心靈做個Spa
持續(xù)霧霾天氣還會給人沉悶、壓抑的感受,刺激或加劇人心理抑郁的狀態(tài)。此外,由于霧霾天光線較弱、氣壓較低,有些人會精神懶散、情緒低落。
霧霾天引起人們心情的低落是有原因的,日照不足會導(dǎo)致體內(nèi)維生素D生成不足,研究表明,缺乏維生素D會讓人心情不佳、壓抑低落,嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致認(rèn)知障礙、抑郁癥、躁郁癥和精神分裂癥。牛奶中含有豐富而優(yōu)質(zhì)的維生素D,并含有神經(jīng)功能不可或缺的不飽和脂肪酸,也就是說,每天適量飲用牛奶,將有助于增強(qiáng)幸福感。
5、常喝牛奶 減少老年癡呆發(fā)病率
英國科學(xué)家在對一批老年婦女進(jìn)行長達(dá)三年的追蹤式調(diào)查后發(fā)現(xiàn),長期生活在污染空氣中可能加速大腦衰老和阿爾茨海默病的病變。換句話說,PM2.5顆粒進(jìn)入神經(jīng)系統(tǒng),直接“定居”在大腦中持續(xù)“放毒”,可造成認(rèn)知功能受損,甚至引發(fā)癡呆。
有研究表明,每天喝三杯牛奶能有效防止老年癡呆癥和帕金森氏癥。這是因為牛奶有助于延緩腦細(xì)胞衰老以及日后可能出現(xiàn)的退行性疾病損傷。參與研究的志愿者在被掃描大腦之前,由研究人員詢問每天的飲食習(xí)慣,結(jié)果發(fā)現(xiàn)那些較近喝過牛奶者,以及越是接近每天喝三杯牛奶者,體內(nèi)越具有較高的抗氧化物水平,罹患老年癡呆和帕金森氏癥的風(fēng)險更小。
……
霧霾來勢洶洶,一定要試試我們的牛奶抗霾大法!每天一杯健康營養(yǎng)的有機(jī)奶,強(qiáng)壯身體,不懼霧霾!
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霧霾來勢洶洶,試試牛奶抗霾大法!
作者:牛奶運(yùn)輸車發(fā)布時間:2018-12-18所屬欄目:乳業(yè)百科返回列表
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